呼吸のススメ

私たち人間が生きるためには必ずしなければならないことがある。
それは『呼吸』である。

食べる・寝るももちろんそうだが、半ば無意識的におこなわれるという点で、呼吸は違う。
それは心臓の脈動と同じく、生きることの代名詞でもある。

呼吸とは横隔膜という筋肉を引き下げて肺を広げることで酸素を取り入れ、血液にのせて体中をめぐらせることで、エネルギーを得るための大事な手段である。

そのため昔から呼吸法などと言って研究が行われている。
呼吸は生きるためだけでなく、発声にも深く関わることから、役者や歌手も研究している場合がある。

呼吸は多分、それ以外の面でも大きく体を左右している。
例えば、息を大きく吸い込むと、すなわち身体が膨らむので、体内に圧力がかかると考えられる。
つまり、内臓を軽く圧迫する。
実際、便秘解消のコツとして呼吸法を推しているサイトも多い。

また、耳鳴りの治療にも高酸素治療が使われることから、恐らく呼吸が浅いことが結果的に耳鳴りに繋がっているともみられる。

何より低炭素状態では物忘れが進む事がわかっており、睡眠時無呼吸症高群などは日中の活動に影響を及ぼす。

とまあ、以上で列挙したように、呼吸について研究することは、問題を解決してくれる可能性を秘めている。

何か不調を感じるとき、思考がぼんやりするときに、そっと深呼吸してみるのもいいかもしれない。